Действия при перегреве

Проблема перегрева известна, наверное, каждому. Температурный диапазон тела человека относительно небольшой - всего около 10°С. Наша нормальная температура 36,6°С, а уже при 42°С кровь сильно густеет, начинается разрушение белков, снижается способность переносить кислород/питательные вещества. Испаряя воду с поверхности тела, организм регулирует свою температуру, поэтому важно поддерживать достаточный уровень воды.

Солнечный удар - это состояние, которое может возникнуть из-за перегрева головы прямыми лучами солнца. Это приводит к расширению кровеносных сосудов мозга и сильному притоку крови, который может привести к ее застою. В некоторых случаях, мелкие кровеносные сосуды в мозгу могут даже разорваться, что может повлечь за собой нарушения в работе периферической и центральной нервной системы человека. Поэтому, если вы заметили признаки солнечного удара у себя или у другого человека, необходимо быстро оказать первую помощь.

Признаки перегрева: 

Обильное потение, затем высыхание кожи, общая вялость, апатия, головокружение и тошнота. Тяжелая форма - судороги, потеря сознания. 

Помощь

Помощь необходимо начинать оказывать уже при появлении первых признаков перегрева — обильном потении. 

1. Постарайтесь исключить воздействие опасного фактора (перенесите человека или сами уйдите в тень). 
2. Расстегните/снимите одежду, обеспечив тем самым вентиляцию. 
3. Постарайтесь обеспечить обильное питье (желательно немного сладкое, так как прежде всего страдает головной мозг, а он, как мы знаем из школьной программы, кормится глюкозой). 
4. Поможет быстрое охлаждение головы и воротниковой зоны, но нельзя засовывать человека в холодную ванну! 
5. Еще один рабочий способ - накрыть человека прохладной влажной простыней, но не более чем на 1-2 минуты (оставлять под ней нельзя!). Имейте ввиду, что после этого пострадавший может заснуть, как правило ненадолго: 45-60 минут. И это хорошо (организм перезагружается) дайте ему поспать, не мешайте и не бойтесь! 

Перегрев можно значительно уменьшить, если не бороться с последствиями, а заранее подготовится и учесть главное во время жары:

• Носите легкую и свободную одежду из натуральных материалов 
• Избегайте пребывания на солнце в самое активное солнце, обычно это с 11 до 16 часов 
• Пейте достаточное потребление воды – около 2-2,5 литров в сутки, которые надо разбить на 4-5 приемов, чтобы избежать обезвоживание
• Используйте солнцезащитные кремы и носите головные уборы, чтобы защитить кожу
• Принимайте прохладные души или купания, чтобы охладить тело
• Избегайте употребления алкоголя и кофе, так как они могут усугубить обезвоживание
• Обращайте внимание на свое здоровье и не занимайтесь физическими упражнениями в жару

Экономить воду может помочь правило 3-х глотков: 

• 1-й глоток полощем рот  15 секунд, выплевываем.
• 2-й глоток полощем рот 15 секунд  выпиваем.
• 3-й глоток напиваемся. 

Рецепт спасательного коктейля «112»:

На 1 литр воды (чистой, кипяченой, бутилированной - любой), 1 чайная ложка соли, 2 чайные ложки сахара. Гадость редкостная, но быстро, восстанавливает водно-солевой баланс. Соль, сахар и воду вы сможете найти везде (работает в любой стране мира)!

Но от перегрева могут пострадать и наши гаджеты. Если вы заметили, что ваш мобильный телефон или ноутбук перегревается, вам следует принять следующие меры:

1. Остановите использование устройства и выключите его.
2. Не держите устройство на коленях или на других местах, где оно может быть прижато к телу.
3. Переместите устройство в прохладное место.
4. Не пытайтесь охладить устройство водой или другими жидкостями.
5. Если перегрев продолжается, обратитесь к производителю устройства или к специалисту по ремонту. Важно следить за температурой устройства и принимать меры, чтобы предотвратить перегрев.